samedi 12 octobre 2013 - gestion du stress et relaxation

1er jour de formation sur la gestion du stress et relaxation. une formation qui tombe à pic !!

Objectif :

Repérer la notion de stress dans son activité.
Savoir gérer au quotidien les influences négatives du stress.

Points Clés :

- Connaître les manifestations, symptômes et conséquences du stress pour soi et son entourage familial et professionnel.
- Identifier les agents « stresseurs » afin de favoriser leur contrôle.
- Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.

nous avons appris à repérer les situations de stress, comment mettre en place des moyens pour les éviter et des techniques de relaxation pour les surmonter.

et quelques mouvements de taï-chi ^^